De algemene eisen voor de voeding van een sporter

-          eet volop koolhydraatrijke voedingsmiddelen.

-          kies de goede soorten vet, wees zuinig met vet.

-          voldoende eiwitten.

-          eet gevarieerd.

-          Neem voldoende vocht in.

-          zorg voor een goede timing van de maaltijden.

natuurlijk heb je niet bij elke sport de zelfde voedings eisen. wil je wat meer details over duursport, krachtsport of spelsport? klik dan op die kopjes.